大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本最完整的孕期飲食宜忌，一本就受用！懷孕初期-中期-後期的飲食指南，各階段營養一次滿足！，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：



從懷孕的第一天起，每天吃對食物，

適時補充孕期各階段所需的營【博客來排行榜專業管理實務推薦書單】養，

是寶寶發育成長的重要關鍵！

◆ 針對懷孕媽咪各階段適合吃的食材，做最完整的營養分析！

◆ 懷孕初期、中期、後期的營養食譜，通通告訴你！

◆ 重視準媽媽懷孕不同階段的保健須知與寶寶的生理變化，懷孕過程好輕鬆！

◆ 特別收錄孕期常見症狀食療與用藥須知，讓媽咪懷孕不適的症狀一掃而空！

從得知懷孕消息到寶寶出生，有將近10個月的時間，讓人既期待又難熬啊！本書將由「飲食宜忌」的角度切入，教導新手媽媽如何在懷孕初期(第1-3月)、懷孕中期(第4-6月)、懷孕後期(第7-10)運用食材搭配出適宜的營養食譜。並注意飲食原則，緩解孕期不適症狀後仍能均衡飲食，給寶寶成長所需的充足營養。

本書特色

◆ 從懷孕前到生產的飲食宜忌，完整收錄！

針對懷孕媽咪不同的孕期階段，設計了符合該階段的孕期食材搭配，讓媽咪能攝取到最完整的營養所需，並針對各種適合懷孕媽咪的食材做出營養食譜，讓準媽媽和寶寶都獲得足夠的營養。

◆ 懷孕40週準媽媽的保健須知，輕鬆面對孕期生活！

在第一次的懷孕過程中，總會有一些疑問與困惑，而使內心感到不安，只要事先清楚了解每一階段的生理變化、心理特徵、營養需求與飲食原則，並透過運動改善不適症狀。你也可以輕鬆愉快的當一位準媽媽！

◆ 280天寶寶的生理變化，一看就懂！

從懷孕到生產需要280天，媽媽的肚子會一【折價券】天一天大起來，寶寶也在母體內不斷的成長。本書將懷胎10月分為三個時期：1－3個月為懷孕初期，4－6個月為懷孕中期，7－10個月則是懷孕後期，並針對每個月寶寶的變化提供最詳細的記錄，讓準媽媽做最好的照護與準備！

◆ 孕期營養食譜及常見症狀的食療良方，超完整！

營養的攝取在孕期階段十分重要，如果孕婦營養不良不但不利自身的健康，也容易發生合併症狀，並會直接影響到胎兒的發育，本書囊括了超過50道兼具美味及營養的孕期料理，全方位攝取均衡的營養，並舒緩不適的症狀，讓媽媽吃得開心，寶寶健康成長。

須知：



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標籤註解：

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神奇寶貝好可愛，許多人抓寶抓到馬路上，這一星期以來，低頭族想必是增加不少，也衍生更多交通問題。世界各國其實都很頭大，當行人變身智慧手機殭屍，要怎麼保護行人安全？來看看南韓的情況。南韓強檔電影《屍速列車》，講的是因為不明病毒感染，殭屍大舉入侵首爾。不過，現在在首爾街頭，還有另一種殭屍。CNN記者大衛莫科：「有些人看不見任何東西，除了他的手機，因此又被叫做智慧手機殭屍。」行人：「我邊用手機邊走路差點被車撞到，我不覺得這有什麼大不了，所以還是邊走路邊打簡訊。」邊走路邊用手機，旁人看起來有點好笑。不過看到這個被撞到玻璃碎裂的畫面，可能就笑不出來。首爾市政府官員金東康：「用手機導致的交通事故增加了3倍，從2010年開始，所以我們打算做一些預防措施。」新的交通號誌出現，提醒用路人小心，但效果有限，畢竟看手機都來不及，哪有空看號誌。其實，首爾也不是第一個想要保護低頭族的城市。在中國，就有一條可用手機和不可用手機的人行道。德國還把紅綠燈裝到地上。日本一家電信公司，模擬設計如果1500人同時滑手機，在東京澀谷一起穿越46秒綠燈的馬路，只有1/3的人可以成功。低頭誠可貴，安全價更高，但真的難以自拔，可能就是成癮。心理學家：「研究指出南韓有50%的智慧手機使用者，已經成癮就像酒精或是賭博，不過停止喝酒就可以戒酒，但你不能叫人不用手機啊！」也許在這個網路高度連結的時代，人們只有2種選擇，要當個不受社群網路影響的山頂洞人，還是樂意做隻智慧型殭屍。（民視新聞賴彥宏綜合報導）



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