大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本探索瑜伽，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
正統印度瑜伽巡禮、國際級瑜伽大師的實證導引
在相傳數千年的瑜伽經典中有許多關於體位法的故事，與所蘊含的深刻意義相互輝映，本書將開啟你不曾有過的瑜伽視野，深刻體悟古印度瑜伽大師的獨有智慧，自然融入瑜伽文化的哲理真髓。
作者以「功效」、「要領」、「故事」、「省思」四個觀點來引導讀者深入認識24個體位法，包括：奎師那持笛式、蛇式、弓式、三角式…等，藉以呈現出身體和精微體並進的練法，使讀者重新認識瑜伽體位法的真諦，其中並包括多位瑜伽大師的觀點及取材自古印度經典《薄伽梵歌》、《摩訶婆羅多》、《羅摩衍那》、《薄伽梵往世書》的精華。
藉由本書慢慢地探索瑜伽，宛如乘坐時光機一般，穿越千萬年的時空，一窺古印度瑜伽的奧妙，從體位法的源流，到瑜伽古經典的微言大義，瑜伽與印度文化的關係，一段段精彩絕倫的神話，彷彿身歷其境，是令人大呼過癮的瑜伽之旅。
本書特色【博客來人物史/傳記推薦書單】
實地體察印度瑜伽的精髓，一場完美的瑜伽巡禮
有別於市面上只強調體位法的瑜伽書，作者藉由印度經典和神話故事，將深奧的瑜伽密碼以易懂的白話文和深入淺出的方式，傳達給熱愛生命的瑜伽學習者。
完整介紹瑜伽的來源與全貌，並介紹多位近代印度瑜伽大師及派別，是學習正統印度瑜伽必備的參考書。
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從奎師那的持笛式揭開體位法鍛鍊的序曲，24個體位法包含引人入勝的神話故事、招式的要領，及作者深刻【博客來排行榜翻譯文學推薦書單】的省思，藉由體位法的覺知，更能明暸瑜伽的精要，進入身心靈的合一。
作者多次親自到印度體察大師瑜伽的精髓，以優美的文字，帶領讀者穿越時空陶醉在無上的瑜伽喜悅之中。
作者簡介???
江信慧
學經歷
國立政治大學英語系學士
美國密西根州州立大學碩士
楊逢財
學經歷
國立台灣大學哲學系學士
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瑜伽資歷及證照
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1997年 信慧接受啟迪進入印度「勾迪亞 外士納瓦」奉愛瑜伽傳承
2002年 逢財接受啟迪進入印度「勾迪亞 外士納瓦」奉愛瑜伽傳承
2003年 印度瑪雅埔高等教育中心 瑜伽經典學士(Bhakti-Shastri)
2003年 國際奎師那知覺協會「廟宇崇拜司祭」證書
2004年 印度慧希凱施Omkarananda Iyengar 瑜伽中心研究
2005年 印度普那 Iyengar 瑜伽總部研究
2005年 印度慧希凱施Parmarth Niketan瑜伽師資認證
2006年 接受二次啟迪成為 brahmana (知梵者)
現任
奎師那瑜伽教室負責人，教授體位法、梵音冥想、《薄伽梵歌》，並於高屏
地區義務講學
高雄市第一社區大學 正統印度瑜伽教師
鳳山社區大學/市民學苑? 正統印度瑜伽教師
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著作
《瑜伽飲食養生全書》 (商周出版)?
《瑜伽飲食養生全書 簡體版》(中國陜西師範大學出版社)
《最後一堂瑜伽課：薄伽梵歌第15章的故事》（宏道文化出版）
《薄伽梵歌──瑜伽奧義書》
須知：
作者： 江信慧、楊逢財
新功能介紹- 出版社：文經社
新功能介紹 - 出版日期：2008/07/01
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
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▲「深蹲」能鍛鍊到身體的肌肉。（圖／取自LibreStock網路）
生活中心／綜合報導
想擁有完美曲線卻沒有多餘時間健身嗎？只要你下定決心一週進行2至3次的「深蹲」運動，就能讓全身血液循環順暢。國外網站《Lifehack》分享以下6點深蹲的好處，不僅能鍛鍊到因久坐而鬆垮的身體肌肉，多練習也有助於維持平?感。
1.幫助消化
由於深蹲也會蠕動到腹部，因此能促進腹腔周圍的脂肪燃燒分解，減少腹部脂肪累積的同時，也有助於促進胃腸消化。
2.不需任何器具，想運動隨時能完成
能隨時訓練應該就是深蹲最大優點，不像有些熱門運動是需要靠器具練習，或需教練的協助才能完成。
3.有助於改善姿勢
有時候久坐會感到不適，特別是上班族，但深蹲卻能加強背部肌肉，同時也有助於改善姿勢，避免久坐而造成背部疼痛。
4.鍛鍊身體肌肉
別以為深蹲只是普通的動作，其實要做到標準一點也不簡單，下蹲時主要會訓練到屁股與腿部的肌肉，也能提升全身力量。
5.能同時增長肌肉、剷除脂肪
深蹲能大量燃燒卡路里，有助於增長肌肉，肌肉越多，鍛鍊和休息時所消耗的熱量也就越多，如果想變瘦，深蹲就對了。
6.多練習有助於保持平?
深蹲混和了舉重和下半身的基礎動作，有助於提高平?感外，也能強化大腦和肌肉間的協調性，提高腿部平?減少跌倒與骨折。
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